Rauhallinen ohjelma tyhy-päivään
Tyhy-päivän ei tarvitse olla pelkkää tekemistä, liikkumista ja ohjelmasta toiseen siirtymistä. Usein työyhteisö tarvitsee myös hetken, jossa voi pysähtyä, hengittää ja palautua yhdessä.
Miksi jooga sopii tyhy-päivään?
- Se sopii monentasoisille osallistujille
- Se ei vaadi kilpailua tai suorittamista
- Se tuo päivään rauhaa ja yhteistä läsnäoloa
- Se toimii hyvin päivän aloituksena, taukona tai päätöksenä
Mahdolliset sisällöt
Tyhy-jooga voi olla esimerkiksi lempeä kehonhuoltotunti, palauttava yin-jooga, hengitysharjoitus, loppurentoutus tai äänimaljarentoutus. Kokonaisuus voidaan tehdä kevyeksi tai syvemmin palauttavaksi päivän tavoitteen mukaan.
Yritykselle selkeä toteutus
Teidän tarvitsee kertoa vain ajankohta, osallistujamäärä, paikka ja millaista tunnelmaa haette. Nina ehdottaa teille sopivan tyhy-kokonaisuuden.